Divirta-se com atividades seguras ao ar livre

Em todo o mundo, o verão de 2020 tem sido completamente diferente de qualquer outro de que exista memória, pelo menos nos tempos mais recentes. As contingências de saúde pública ditadas pela pandemia Covid-19 levaram ao cancelamento de muitos eventos, como festivais, concertos, congressos e muitas celebrações populares tiveram de ser adiadas. As pessoas foram também obrigadas a repensar as suas férias, por vários motivos, devido à crise económica, ao confinamento e as restrições às viagens para o exterior.

No entanto, apesar de todas estas mudanças e alterações, ainda existem várias formas seguras de diversão. Porque também é importante participar e promover atividades que sirvam para divertir, relaxar e ajudar a ultrapassar os desafios atuais, sugerimos algumas ideias de atividades seguras e com menor risco de contágio.

Prefira as atividades ao ar livre

As atividades e desportos ao ar livre representam um risco mais baixo de propagação do novo coronavírus do que as realizadas em espaços interiores fechados. Porque o vírus se transmite essencialmente de pessoa para pessoa através de gotículas respiratórias libertadas ao falar, espirrar ou tossir, existe maior probabilidade de contaminação num espaço fechado, onde pode existir um contacto mais próximo com uma pessoa infetada. Já no exterior, o ar está em constante movimento, dispersando essas gotículas, caso existam. E o ar livre, para além de permitir um maior distanciamento entre as pessoas, oferece outros benefícios, como contribuir para um maior bem-estar mental e emocional, aliviando o stress e prevenindo a depressão.

Lembre-se que qualquer atividade que permita manter uma distância de pelo menos dois metros de outras pessoas oferece menor risco de contágio. Para isso, evite as ruas com muita gente e prefira os percursos que facilitem a manutenção de uma distância segura entre os transeuntes.

Atividades físicas de baixo risco no exterior

  • Passeios ao ar livre, que podem até ser feitos perto de casa, num parque ou no jardim do bairro. Podem também ser realizados na praia, no campo ou nas montanhas, três opções saudáveis para sair de casa e respirar ar puro;
  • Exercício físico, como caminhada, corrida, andar de bicicleta ou aulas de ginástica no exterior;
  • Desportos em meio aquático, como a natação, a vela, a canoagem, o surf e o stand-up paddle também não oferecem praticamente risco de contaminação pelo novo coronavírus.

Atividades sociais de baixo risco no exterior

Muitas outras atividades ao ar livre também podem ser boas opções para diversão entre amigos e família:

  • Piqueniques: leve a comida preparada em casa ou faça take-away de um restaurante à sua escolha e prepare um piquenique como antigamente;
  • Feiras e mercados: alguns municípios já autorizaram a realização de feiras e mercados exteriores, pelo que pode visitá-los, usando uma máscara de proteção respiratória;
  • Encontros com familiares e amigos: estar com a família e os amigos é importante, desde que os encontros sejam preparados tendo o cuidado de não juntar muitas pessoas e de não haver cumprimentos físicos, como abraços e beijos. Se no grupo existirem pessoas dos grupos de risco, é aconselhável que todos usem máscara, se não for possível manter a distância.
  • Concertos e espectáulos em drive-in: a pandemia Covid-19 fez ressurgir em alguns países os filmes em drive-in, um formato que já foi adotado para alguns concertos e espetáculos em Portugal. É uma atividade outdoor que tem como grande vantagem permitir o distanciamento social.

Outras atividades que também podem ser realizadas em segurança

  • Jantar ou almoçar numa esplanada: se o espaço não estiver sobrelotado e as mesas estiverem separadas adequadamente e forem cumpridas todas as regras de limpeza e higiene, uma refeição numa esplanada é mais segura do que no interior do restaurante. Quando não estiver a comer e a beber, use uma máscara nestes espaços.
  • Acampar: se tiver apenas um contacto próximo com as pessoas com quem vive, acampar apresenta um risco baixo de contágio.
  • Ir à praia ou à piscina: escolha sempre piscinas e praias com pouca gente e onde seja possível manter a distância de segurança. Se isso não for possível, estas podem ser atividades com um risco maior.

Mesmo no exterior, é preciso não esquecer todas as regras de segurança, como o distanciamento social no mínimo de dois metros, o cumprimento da etiqueta respiratória, a lavagem frequente e a desinfeção das mãos e o uso de máscara de proteção. Lembre-se que estar em locais onde se reúnam muitas pessoas apresenta um risco elevado de contaminação! E quanto mais tempo as pessoas ficarem próximas umas das outras nesta situação, maior será o risco de contágio. Casamentos, festivais e concentrações/manifestações públicas são exemplos de atividades de alto risco, evite-as.

Com a informação correta, é possível fazer escolhas ponderadas para trazer a normalidade e a alegria à sua vida durante a pandemia da Covid-19, com segurança.

Partilhar

Ligue já

225 082 000

(Chamada para rede fixa nacional)

Dias úteis: 08h00 às 24h00

Ou deixe-nos o seu contacto
Nós ligamos para si