Diabetes Mellitus: Proteja a sua Família

A Federação Internacional da Diabetes (IDF) elegeu, este ano, “Diabetes e Família” como tema da sua campanha de sensibilização. A diabetes é, de facto, uma doença crónica que envolve toda a família e a sua prevalência tem vindo a aumentar, estimando-se que, em Portugal, cerca de 1 milhão de pessoas tenha diabetes, das quais 3.300 são crianças e 470.000 idosos.

A família deverá estar envolvida em várias vertentes:

Na prevenção: A melhor forma de proteger a sua família da doença é através da prevenção. O tipo de diabetes mais frequente, responsável por cerca de 90% dos casos, é a diabetes tipo 2, muitas vezes associada a obesidade ou a excesso de peso. Para além da obesidade, existem vários outros fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes, nomeadamente existência de história familiar da doença, alimentação inadequada, sedentarismo, hipertensão arterial e história de diabetes gestacional (diabetes “da gravidez”).

Estima-se que mais de metade dos casos de diabetes tipo 2 seja prevenível com hábitos de vida saudável. Está amplamente demonstrado que a adoção destes hábitos – dieta equilibrada e exercício físico, com manutenção de um peso adequado – pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Neste capítulo, não nos devemos esquecer em particular da importância da prevenção da obesidade infantil.

A chamada dieta mediterrânica parece ter um impacto positivo em doenças como a obesidade e a diabetes, e conta como algumas das suas principais caracteristicas: consumo elevado de alimentos de origem vegetal (cereais pouco refinados, produtos hortícolas, fruta, leguminosas secas e frescas e frutos secos e oleoginosos); utilização do azeite como principal gordura; consumo frequente de pescado; consumo baixo e pouco frequente de carnes vermelhas; consumo de água como a bebida de eleição; consumo baixo e moderado de vinho a acompanhar as refeições principais. O consumo de produtos com açúcar adicionado (nomeadamente bebidas açucaradas) deve ser evitado.

A IDF recomenda genericamente a prática de exercício físico pelo menos 3 a 5 vezes por semana, durante um mínimo de 30 a 45 minutos.

No diagnóstico precoce: Metade dos casos de diabetes está por diagnosticar. Quanto mais precocemente se detetar e tratar a diabetes, maior será o sucesso na prevenção das suas complicações (como doenças cardiovasculares, cegueira, insuficiência renal, pé diabético e disfunção sexual).

No tratamento: O suporte familiar é um fator chave para o sucesso do tratamento do indivíduo com diabetes, que inclui, para além do tratamento farmacológico (antidiabéticos orais, insulina ou outras terapêuticas injetáveis), a adoção de hábitos de alimentação e de exercício físico adequados. Toda a família deve estar devidamente informada relativamente à doença (nomeadamente quanto a sinais e sintomas de alerta para complicações, vigilância adequada dos níveis de açúcar no sangue e tratamento da doença).

Proteja a sua família da diabetes, prevenindo a doença através adoção de hábitos de vida saudável, promovendo um diagnóstico precoce e tendo um papel ativo no tratamento da doença e na prevenção das suas complicações.

Revisão Científica: Dra. Maria João Matos, Médica Endocrinologista