5 factos que precisa saber sobre o colesterol

Quanto daquilo que ouve sobre o colesterol é verdade? Confirme aqui estes factos sobre o colesterol que vão surpreendê-lo(a).

Estima-se que dois em cada três portugueses têm colesterol alto. Uma grande parte da prevenção e tratamento desta condição passa por perceber o que é na realidade, quais os seus riscos e como controlá-los. Aqui estão cinco factos importantes sobre o colesterol para saber mais e ter uma saúde melhor.

O colesterol é um componente natural no sangue de todos.

É só quando de facto esta substância existe em grande quantidade é que é considerada um importante factor de risco para ataque cardíaco e doença cardiovascular.

Na verdade existem vários tipos diferentes de colesterol. A lipoproteína de alta densidade (colesterol HDL) confere um efeito protetor ao organismo, enquanto o chamado “colesterol mau” é conhecido como colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL).

Calcule o seu colesterol para obter mais informação.

Nem todos os valores de colesterol são iguais. A sua leitura de colesterol total menos o seu colesterol HDL produz um número conhecido como colesterol não-HDL. Este é o melhor valor de colesterol que se pode conhecer para prever o risco de doenças cardiovasculares. O seu médico de família ou o seu cardiologista podem ajudá-lo a calcular estes valores e a controlá-los, mantendo-os nos níveis ideais.

Certas gorduras ajudam a manter os valores de colesterol baixos.

Nem todas as gorduras são más, há certos tipos de gorduras que aportam mesmo vários benefícios. É o caso das gorduras monoinsaturadas, que se encontram nos frutos secos, como as nozes, e no azeite, e das gorduras polinsaturadas (presentes por exemplo no peixe e no óleo de canola).

Os benefícios de controlar o colesterol para minimizar os riscos.

Uma pesquisa da Johns Hopkins University School of Medicine, com mais de 20 anos de estudos em mais de 150.000 indivíduos, mostrou que os riscos da utilização de medicação para o controlo do colesterol são muito baixos, enquanto o seu potencial benefício cardiovascular é muito alto.

Os valores de colesterol podem afetar mais do que a saúde do coração.

Um outro estudo realizado pela Johns Hopkins, com mais de 5.000 homens, mostrou que aqueles cujo valor de colesterol era normal ou baixo reduziram o risco de cancro de próstata agressivo em quase 60% em comparação com homens que tinham colesterol alto.